Functional Training
Sessioni dinamiche per migliorare coordinazione, forza funzionale, mobilità e resistenza.
Livello: Intermedio · Durata: 50 min
Corsi settimanali
Allenamenti per ogni obiettivo.
Corsi pensati per forza, resistenza, mobilità e controllo. Ogni scheda corso ha livello, durata e obiettivo principale.
HIIT
Allenamenti brevi e intensi per aumentare fiato, consumo calorico e condizionamento.
Livello: Tutti i livelli · Durata: 35 min
Yoga Dynamic
Pratica controllata per mobilità, postura, respirazione e recupero attivo.
Livello: Base · Durata: 45 min
Cross Training
Circuiti completi con kettlebell, corpo libero, sprint, trazioni e lavoro metabolico.
Livello: Avanzato · Durata: 55 min